Altes temperatures
Descobriu tota la informació relacionada amb Altes temperatures visitant el portal oficial del Govern d'Andorra.
-
Introducció
En episodis d’altes temperatures heu d’extremar la prudència, en particular les persones de risc o sensibles.
Fa falta preparar-se davant els primers signes corporals, encara que semblin insignificants. Gestos simples que permeten evitar els accidents.
La vostra salut pot estar en perill quan es reuneixen les tres condicions següents:
- Fa molta calor.
- A la nit, la temperatura no baixa o ho fa molt poc.
- Dura uns quants dies.
Info Altes temperatures
![Consells calor]()
![Consells calor 2]()
![Consells calor 3]()
Consells
- Durant el dia, és aconsellable tancar finestres i persianes on toca el sol.
- Obrir finestres a la nit per refrescar l'ambient.
- Estigueu-vos a les estàncies més fresques.
- Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire acondicionat). Si no teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
- Refresqueu-vos amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua fresca, etc.
- Encara que no tingueu set, beveu sovint aigua fresca.
- Evitar beure begudes alcohòliques, ja que afavoreixen la deshidratació.
- Les begudes amb cafeïna (cafè, te, coles) són molt diürètiques.
- Si teniu dificultat per prendre líquids, consumir fruites (meló, prunes, raïm, síndria, etc.).
- Teniu cura dels animals de companyia procurant que no estiguin al sol. Busqueu l’espai més fresc i ventilat de la casa i assegureu-vos que tinguin sempre aigua a disposició.
- En exposicions al sol directe, dur gorra o barret.
- Utilitzar roba lleugera (cotó) de colors clars i no ajustada.
- Caminar per l'ombra, descansar en llocs frescos o espais climatitzats.
- Porteu aigua i beveu-ne sovint.
- Mulleu-vos una mica la cara i, si és necessari, fins i tot, la roba.
- Evitar activitats físiques a les hores de més calor.
- Eviteu viatjar en cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
- No deixeu mai els nens, ni les persones especialment vulnerables, ni animals de companyia al cotxe.
- Si feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
- Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura en entrar i sortir del vehicle.
- Feu menjars lleugers, eviteu el menjar calent i amb moltes calories (salses, fregits, arrebossats, etc.).
- Prendre aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses) ajuden a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
- Beure molta aigua i sucs durant el dia, encara que no tingueu set.
- No prendre begudes alcohòliques.
- Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola, mireu de visitar-los un cop al dia i ajudeu-los a seguir aquests consells.
- Símptomes d'alerta:
- Molta feblesa, fatiga, atordiment, vertigen, pèrdua de consciència.
- Nàusees, vòmits.
- Rampes musculars.
- Temperatura corporal elevada.
- Molta set i mal de cap.
- Diu coses incoherents.
- Perd l'equilibri.
- Perd el coneixement.
- Presenta convulsions.
- Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidratació:
- Aviseu urgentment als serveis mèdics 112-116. // Atenció, pot tractar-se d'un inici de “Cop de calor”; truqueu al 116/112 i mentre espereu l'equip d'emergència.
- Transporteu-la a l'ombra o a un lloc fresc.
- Treure-li i/o afluixeu-li la roba.
- Ruixar-la amb aigua fresca.
- Ventejar-la.
- Si la persona està conscient: Doneu-li aigua regularment.
- Si la persona està inconscient: Poseu-la en posició lateral de seguretat (PLS).