Baixes temperatures

  • Tingueu en compte els consells següents

    Info Baixes temperatures
    • Cal que us mantingueu informats de les previsions del temps i de les instruccions de les autoritats.
    • Eviteu els canvis sobtats de temperatura, sobretot pel que fa als nens, a les persones grans i als qui pateixen alguna malaltia de tipus respiratori.
    • En dies d'onada de fred, sempre que sigui possible, eviteu que surtin al carrer els nadons, la gent gran i les persones que pateixin malalties respiratòries. Si cal que surtin a l'exterior, que sigui el temps estrictament necessari i que evitin els espais oberts exposats al fred i al vent i estar-se gaire temps sense moure's.
    • Vestiu-vos amb roba i calçat adequats per a temperatures baixes. Eviteu portar peces ajustades i poseu-vos diverses capes de roba amb una capa exterior impermeable al vent, cosa que us permetrà mantenir la calor corporal durant més temps.
    • Protegiu-vos la cara i el cap. Tingueu a mà guants, bufanda i alguna peça de roba per cobrir-vos el cap. No oblideu protegir-vos el nas.
    • Si esteu mullats, canvieu-vos al més aviat possible.
    • Eviteu l'entrada directa d'aire fred als pulmons.
    • Hidrateu-vos i mengeu més, sobretot sucres lents o lípids (preferentment d'origen vegetal).
    • No ingeriu alcohol: pot donar una falsa sensació de calor.
    • Adeqüeu al fred l'activitat professional, esportiva i de lleure a l'exterior. Eviteu fer esforços físics intensos a l'exterior: correu el perill de patir una lesió.
    • Mantingueu-vos en moviment permanent i regular, com caminar, ja que produeix energia i calor.
    • Estigueu atents als vostres familiars o veïns que es trobin en situació de vulnerabilitat, especialment la gent gran, perquè es protegeixin dels efectes del fred.

    Info Baixes Temperatures

    Info Baixes Temperatures

  • Tingueu preparada la motxilla d'emergència.
  • Cal que disposeu d'una reserva mínima de medicaments per a la gent gran i els malalts crònics i de tipus respiratori.
  • Davant d'un avís de baixada extrema de les temperatures, si viviu en zones aïllades o fora dels nuclis urbans, mantingueu un rajolí d'aigua corrent a les aixetes per evitar que les canonades es congelin i protegiu amb draps la clau de pas de l'aigua.
  • També podeu disposar d'una reserva mínima d'aigua o líquid per si el subministrament queda afectat.
  • No utilitzeu espelmes. Si és l'única alternativa, poseu-les en espalmatòries perquè no es tombin. Recordeu-vos sempre d'apagar-les abans d'anar a dormir o en sortir de casa i eviteu que els nens les manipulin.
  • Si disposeu de reg automàtic, tanqueu-lo i eviteu totes les activitats que puguin comportar mullar els carrers, com regar o fregar.
  • Realitzeu regularment el manteniment de casa per preparar la casa per l'hivern.
  • Quan reviseu l'aïllament de finestres i portes de l'exterior, no tapeu les reixes ni els conductes ni els punts de ventilació de gas o combustió: serveixen per garantir una bona combustió i alhora per evitar l'acumulació de gasos.
  • Ventileu cada dia durant uns minuts els locals, els habitatges o les habitacions, per garantir l'entrada d'oxigen i d'aire net.
  • No feu servir els aparells de calefacció si fan una olor estranya en connectar-los o no sembla que estiguin en bon estat.
  • Recordeu que cal complir els períodes de revisió i manteniment de calderes que estableix la normativa.
  • Mantingueu els nens allunyats de les estufes, dels brasers i de les xemeneies. No deixeu encenedors al seu abast.
  • No acosteu les estufes, els brasers, etc., a les cortines, als mobles i, especialment, als llits o matalassos. Tampoc no eixugueu la roba o altres objectes sobre l'estufa, el braser o la cuina de llenya, perquè podríeu provocar un incendi. No els cobriu amb cap objecte.

  • Eviteu exposicions prolongades al fred i al vent. Eviteu les sortides al vespre i a la nit.
  • Amb sol, porteu ulleres de sol i poseu-vos bàlsam per als llavis i crema de sol per protegir-vos dels raigs UV.
  • Tingueu una bona hidratació per prevenir cremades a causa del vent.
  • Protegiu-vos dels corrents d'aire i eviteu passatges bruscos de calent a fred.
  • Porteu una màscara i ulleres protectores si practiqueu una activitat hivernal, com l'esquí, moto de neu o altres, per protegir-vos la cara de penellons i cremades a causa del vent i del fred.
  • Continueu movent-vos (moveu sobretot les mans i els peus) per fer circular la sang i mantenir la calor corporal.
  • Quan torneu a l'interior, alimenteu-vos correctament i preneu una beguda calenta.

  •  Si sou en una habitació amb una estufa de llenya, carbó o gas, un braser o una caldera i noteu símptomes de mareig, obriu alguna porta o una finestra i ventileu immediatament.
  •  Truqueu sempre al 116 o al 112 si us trobeu malament o penseu que patiu una intoxicació per mala combustió o si trobeu algú inconscient en arribar a casa.

  • Porteu la motxilla d'emergència per al cotxe.
  • Feu-ho només si és imprescindible i eviteu desplaçar-vos de nit. Consulteu prèviament la informació meteorològica i l'estat del trànsit.
  • Reviseu els pneumàtics, el líquid anticongelant, l'estat de les bateries, els llums i els frens. Porteu cadenes al vehicle i assegureu-vos que les sabeu col·locar.
  • Si viviu o us desplaceu a zones de muntanya, feu servir pneumàtics d'hivern.
  • Heu de portar el dipòsit de la gasolina ple, les cadenes del cotxe, roba d'abric, un telèfon mòbil carregat i el carregador, aigua i aliments energètics.
  • A dins del cotxe, si teniu la calefacció engegada, deixeu una finestra entreoberta per renovar l'aire.
  • Quan sortiu del cotxe, aneu amb molt de compte amb possibles relliscades si hi ha plaques de gel o neu. Les plaques de gel acostumen a trobar-se a les zones més ombrívoles de les carreteres.