Seguretat a la muntanya a l'estiu

A l’estiu, la muntanya ofereix la possibilitat de fer moltes activitats d’oci a l’aire lliure. L’oportunitat de provar senderisme, BTT, vies ferrades, escalada, etc.

Sigui quina sigui l’activitat que trieu, és important seguir les normes essencials de seguretat a la muntanya per aprofitar al màxim les vacances sense assumir cap risc.

• Trieu una activitat adequada al vostre estat físic: no cal afrontar reptes massa difícils o inadequats per al vostre nivell, eviteu córrer el risc de prendre mal.
• Mireu les previsions meteorològiques: com a les sortides d’hivern, és molt important tenir present el clima de la muntanya a l’estiu. En cas de pluja o tempesta, el terra pot relliscar i correu el risc de caure. El fred també pot fer minvar les capacitats i augmentar el risc de lesions.
• Porteu sempre l’equip adequat: sabates, roba, casc, arnès, armilla salvavides, etc.
• Comproveu el vostre equip: assegureu-vos que està en bon estat per poder utilitzar-lo en condicions òptimes.
• No aneu mai sols: en cas de problema, és important anar acompanyats per ajudar-vos mútuament, si cal.
• Planifiqueu una ruta i comuniqueu-la als que us envolten perquè puguin informar els serveis d’emergència i facilitar la seva intervenció, si cal.
• Protegiu-vos del sol: la protecció solar, el barret i les ulleres són essencials per sortir a la muntanya a l’estiu. Protegiu especialment els infants per evitar insolacions.
• Recordeu hidratar-vos regularment.