Seguretat a la muntanya

• Demaneu consell als professionals (guies de muntanya, responsables de la seguretat a les pistes, monitors d’esquí, personal de botigues d’esports, etc.).
• Escolliu una activitat i un recorregut adaptats a l’experiència i al nivell del vostre grup.
• Planifiqueu una ruta adient consultant mapes i ressenyes.
• Escolliu la zona adequada en funció de la preparació física i del coneixement que tingueu de la muntanya.
• Informeu-vos de la predicció meteorològica de la zona on penseu anar, tant el dia anterior com el mateix matí.
• Quan el dia sigui més curt, planifiqueu la tornada per arribar al punt de partida abans que es faci fosc. Sempre hauria de sobrar temps per a qualsevol imprevist.
• Porteu l’equipament adequat, menjar i aigua. La roba de colors vius facilitarà la vostra localització, si us perdeu.
• Porteu mapes i sistemes tecnològics (telèfon mòbil, GPS, aplicacions de localització, etc.) que sapigueu utilitzar bé; us permetran orientar-vos.
• No dubteu a desistir si les condicions són desfavorables.

• Trieu material de qualitat (estàndards de certificació) i tingueu en compte el vent i la meteorologia.
• Porteu una farmaciola.
• Porteu un mapa, una brúixola o un GPS i assegureu-vos que sabeu fer-ne ús.

• No aneu sols a la muntanya i mantingueu sempre el contacte visual o verbal amb qui us acompanya.
• Si hi aneu sols, heu d’informar els familiars o amics del recorregut que teniu previst seguir i de l’hora aproximada de tornada.
• Preneu punts de referència per orientar-vos: camins, barrancs, el lloc on heu deixat el cotxe, etc.
• Truqueu al telèfon d’emergències 112, si cal.
• No sobreestimeu les vostres capacitats ni les del vostre grup.
• Tingueu una cura especial dels infants: adapteu la durada de la sortida a la seva edat i al seu nivell.
• Renuncieu a l’activitat si esteu cansats o les condicions empitjoren.
• Hidrateu-vos regularment. L’altura, la calor i el fred sec accentuen la deshidratació a través de la respiració i la suor sense que us n’adoneu.

Abans de posar-vos en contacte amb els serveis d’emergència trucant al número ✆112 (trucada d’emergència gratuïta), és recomanable recollir la informació següent per facilitar-la a l’operador que rebrà la vostra trucada i iniciarà l’operació de rescat:

• El vostre nom i número de mòbil.
• El sector on sou i l’itinerari que heu seguit. Si és possible, comuniqueu les coordenades GPS de l’indret.
• L’activitat que practiqueu i les circumstàncies de l’accident, el nombre de víctimes i el nombre de persones presents.
• L’estat de la víctima/es i les accions fetes.
• Les condicions meteorològiques de la zona i la possibilitat d’aterratge d’un helicòpter (zona oberta o no).
• Com aneu vestits i de quin color és la vostra roba, perquè us puguin identificar.
• Responeu les preguntes complementàries.
• Deixeu la línia de telèfon disponible per si és necessari tornar a contactar amb vosaltres, especialment quan s’aproximin els serveis d’emergència.

• És molt important que estigueu preparats per afrontar les emergències: cal que a casa tingueu preparat el Catakit i el pla d’emergència familiar.
• Reaccionar de manera adequada davant d’una emergència i mantenir la calma són elements clau per reduir els riscos.
• Preneu consciència del risc i extremeu les mesures d’autoprotecció.
• En cas d’emergència, limiteu l’ús del telèfon per a trucades d’emergència, i limiteu la durada de la trucada per tenir les línies lliures.
• En cas d’emergència escolteu la ràdio i la televisió i seguiu les instruccions de les nostres xarxes socials